睡眠不足？
- 智子先生のブログ
もう、毎日睡眠障害。
真夜中に一度は必ず目が冷めるのに、それから二度寝？が、なかなかできない。
そんなときは、そのまま起きていたり、明日が仕事の時は睡眠導入剤を半錠飲んだりします。
ほら、一日7時間は眠らないと・・・と言われる。
それならバー様は毎日睡眠不足。
ただ、お昼寝を少ししてるし、本当に睡眠不足なら体調がおかしくなってるはず。
元気でたまらないことは全然ないけれど、喘息だってあるけれど、この暑い中ゴルフラウンドできるし。
今の医療が示す数値、正常値。
けど、人それぞれ。
数字に左右されなくていいんじゃないか？
ショートスリーパーもいるし、ロングスリーパーもいる。
それでいいんじゃないか？
何もかも正常値にはめ込まなくていいよ！
同じ年代で、眠れないことに、かなり神経質になって、思い悩んでいる人がいる。
バー様はその人に言いました。
眠れないときは無理して眠らなくていいんじゃない？
本を読んだり、テレビを見たり、DVD、映画を見たり・・・
本当に眠たくなってから布団に入ったらどう？
理想の同じ時間に布団に入って、同じ時間に目が覚めて、リズムある生活。ができるに越したことはないけどね。
そのとおりにならない事って誰でもあるよ。
いいじゃん、自分のペースで。
身体の声に耳を傾けて、身体が眠たくなった、と言うときに眠ればいいわ。朝でも昼でもいつでも・・・
多少、睡眠不足になっても死にはしない。
思い悩むことの方がず～っと身体に悪いんじゃない？
いつもの独りよがりの健康論。
そういう自分が、もし、体調を悪くしたら、誰よりもオロオロして、落ち込むのかもしれない。
精一杯やってダメならそれは仕方ない。それでよし。
人はいつか死ぬ。
神様のいうとおり。
死ぬときゃ死ぬ。
覚悟と割り切り、かっぱびせん。
