ドライマウスについて
- 歯のコラム
秋になり、ようやく過ごしやすい気候になりましたね😊🍁🍂
これからの季節お肌や唇の乾燥が気になる方は多いと思いますが、実は、お口の中も乾燥することをご存知ですか？
「最近お口の中がネバネバする」
「以前より口臭が気になる」
「水分の少ない物が飲み込みにくい」
「粘膜や舌がヒリヒリする」
などなど、、、
これらの原因、口腔乾燥症(ドライマウス)かもしれません。
唾液には、
・自浄作用(食べカスや歯垢を洗い流す)
・抗菌作用
・食塊形成作用(食べ物をひとかたまりにする)
・粘膜修復、保護作用
など、様々な役割があります。
唾液はお口の中を健康に保つために欠かせない存在です。
ここからは、今日からできるドライマウス対策をご紹介します︎👀🪄︎︎◝✩
💁🏻♀️今日からできる！〝ドライマウス対策〟
①こまめに水分をとる
冬は汗をかきにくいので、水分補給を怠りがち。一度に沢山飲むのではなく、少量ずつこまめに水分をとりましょう。
②よく噛んで食べる
1口につき30回噛むことを意識しましょう。
噛む時に使う筋肉が動き、その近くの唾液腺が刺激されることで、唾液の分泌が促されます。
③唾液腺マッサージ
耳の前や顎の下には、唾液を分泌する唾液腺があります。これらの部分を優しくマッサージして、唾液の分泌を促すセルフケアです。
この他にも予防策はさまざまです。
ドライマウスを予防するために、日常生活でできることから取り組んでみましょう。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！🦷👩🏻⚕️✨
