マスクと呼吸
- 歯のコラム
こんにちは。今回は日頃みなさんがしているマスクと口腔環境についてお話したいと思います。
コロナ禍になり1年半が経過しましたが、今では当院に来られる患者さんは、ほぼ全員がマスクをして来られます。
中には治療する直前まで、マスクを外す事を忘れてしまっている方もいる程マスクと体が一体化してしまっている状況になってきています。
人は鼻で呼吸する事でウイルスやホコリなどを鼻毛や鼻の粘膜でブロックしてくれています。
また鼻で呼吸する事により自己免疫力も向上すると言われているなど、鼻呼吸する事で体にいい事が沢山あります。
今、新型コロナウイルスと共に生活をしている中、食事以外ではほぼマスクという状況。
マスクをしていると鼻を塞いでしまって息苦しく感じ、無意識に口呼吸になります。
さらに最近は、人に会う事も減ってきているため、自然と会話も減ってくるのでお口の周りの筋肉が衰えてしまいます。お口の周りの筋肉が衰えると、さらに口が開きやすくなり口呼吸が助長されてしまいます。
その口呼吸によって体に起こりやすくなるトラブルとしては
*免疫力の低下→風邪や感染症を起こしやすくなる
*口が乾く→虫歯や歯周病、口臭の原因になる
*口元のたるみやほうれい線が目立ってくる→老化を促進する…
*頬や唇の筋力が弱くなる→歯並びが悪くなる
*口周りの筋力の衰え→寝るときに口が開く→舌が喉の奥に落ち込むため無呼吸症候群になる
などといった、口呼吸にはこれ以外にもたくさんのトラブルが起こるとされています。。。
今、こんな時期だからこそとっっても鼻呼吸が大切なのです。
日頃の手洗いうがい、マスク、歯磨きも大切ですが、
まずは鼻呼吸を意識して、自分の体の免疫力をあげ、体の中から美しい体作りを心がけていきましょう。
鼻呼吸でみなさんにいい事ばかり起こりますように⭐︎
